Jak rozpoznać niedoskonałości skóry?
Twoja skóra daje Ci znać, że coś jest nie tak, poprzez zaskórniki, pryszcze, krostki czy zaczerwienienia. Takie niedoskonałości często powstają w wyniku nadmiernej produkcji sebum, które zatyka pory. Skóra staje się wtedy tłusta i błyszcząca. Choć świat mody próbuje nam wmówić co innego, prawda jest taka, że niemal każdy w pewnym momencie życia zmaga się z niedoskonałościami skóry.
Przyczyny niedoskonałości skóry
Niestety, kobiety są bardziej podatne na niedoskonałości skóry niż mężczyźni. Jednym z możliwych powodów jest stres i związane z nim zmiany hormonalne. A propos hormonów – wahania hormonalne podczas cyklu menstruacyjnego czy przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych mogą przyczyniać się do powstawania niedoskonałości. Niezdrowa dieta również może być winowajcą. Tłuste potrawy, nabiał i alkohol mogą negatywnie wpływać na wygląd Twojej skóry i sprzyjać powstawaniu pryszczy. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcze i oleje zawarte w jedzeniu zatyka pory. Kolejnym czynnikiem jest słońce. Zbyt duża ekspozycja na promienie UV nie jest dobra dla skóry na dłuższą metę, dlatego zawsze warto zabezpieczyć się dobrą ochroną przeciwsłoneczną.
Walka z niedoskonałościami skóry od wewnątrz: Porady i triki
Niedoskonałości skóry twarzy nie zawsze wymagają wizyty u dermatologa. Często wystarczy zmiana stylu życia i stosowanie odpowiednich kosmetyków pielęgnacyjnych, które wspomogą skórę. Oto witaminy i składniki odżywcze, które są szczególnie pomocne w walce z niedoskonałościami:
Witamina C na niedoskonałości skóry
Witamina C odgrywa kluczową rolę nie tylko dla ogólnego zdrowia, ale także dla kondycji skóry. Chroni przed wolnymi rodnikami i stanami zapalnymi, które są główną przyczyną powstawania pryszczy. Dodatkowo witamina C wspiera produkcję kolagenu, co wpływa na jędrność i gładkość skóry. Znajdziesz ją nie tylko w cytrusach, ale także w brokułach, pietruszce i jarmużu. Jednak najbogatszym źródłem witaminy C są owoce aceroli – zawierają aż 1700 mg witaminy C na 100 g.
Kurkuma na niedoskonałości skóry
Kurkuma, złocista przyprawa, również może pomóc w walce z niedoskonałościami skóry. Działa przeciwzapalnie, a także korzystnie wpływa na wątrobę, która pośrednio oddziałuje na stan skóry. Jeśli wątroba nie radzi sobie z usuwaniem toksyn z organizmu, może to skutkować pojawieniem się pryszczy i zaskórników. Kurkuma jest szczególnie popularna w formie złotego mleka.
Cynk na niedoskonałości skóry
Jak wspomniano wcześniej, niedoskonałości skóry mogą być związane z cyklem menstruacyjnym. Winowajcą jest hormon testosteron, którego poziom wzrasta podczas miesiączki, co pobudza produkcję sebum i zatyka pory. Cynk ma jednak szczególną właściwość – reguluje produkcję sebum. Hamuje on enzym, który przekształca testosteron w dihydrotestosteron (DHT), który z kolei pobudza wydzielanie sebum i sprzyja powstawaniu trądziku. Cynk obniża poziom DHT, co może zmniejszyć występowanie trądziku. Duże ilości cynku znajdziesz w płatkach owsianych, soczewicy i pestkach dyni.
Dieta to jednak tylko połowa sukcesu. Ważne jest, aby dbać o zrównoważony styl życia, który będzie korzystny zarówno dla Ciebie, jak i Twojej skóry. Nie zapominaj również o odpowiedniej pielęgnacji, która od zewnątrz dostarczy skórze cennych składników. Na szczęście mamy dla Ciebie idealną serię pielęgnacyjną!
