Stres – obciążenie dla ciebie i twojej skóry
Nasz współczesny tryb życia jest naprawdę intensywny: praca, dom, rodzina, przyjaciele i wiele więcej. Pozostaje niewiele czasu na zaspokojenie własnych potrzeb. Jednak nasz organizm nie da się oszukać. Gdy stres w życiu bierze górę, wysyła sygnały ostrzegawcze: napięcia, bezsenność, problemy skórne – lista może być nawet dłuższa. Niektóre problemy skórne faktycznie mają podłoże psychiczne. Dzieje się tak, ponieważ określone komórki w skórze mogą być wpływane przez hormony stresu. To z kolei oddziałuje na układ odpornościowy i może prowadzić do różnych chorób skóry. Typowym przykładem interakcji między psychiką a skórą jest swędzenie. Gdy psychika i skóra tracą równowagę, ma to widoczne konsekwencje. Dlatego w przypadku chorób skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry, łuszczyca czy opryszczka, należy również zbadać stan psychiczny. Dobra wiadomość: odpowiedni styl życia może pozytywnie wpłynąć na stan skóry.
Stres ma duży wpływ na kondycję skóry. Może prowadzić do różnych problemów dermatologicznych, takich jak:
- Trądzik – Stres zwiększa poziom kortyzolu, który stymuluje produkcję sebum. Nadmiar sebum może prowadzić do zatkanych porów i powstawania wyprysków.
- Przyspieszone starzenie się skóry – Stres oksydacyjny uszkadza kolagen i elastynę, co sprzyja powstawaniu zmarszczek i utracie jędrności skóry.
- Zaczerwienienia i podrażnienia – Stres może nasilać stany zapalne, prowadząc do rumienia, łuszczenia się skóry i nadwrażliwości.
- Egzema i łuszczyca – Osoby z chorobami skóry, takimi jak atopowe zapalenie skóry (AZS) czy łuszczyca, często doświadczają ich zaostrzenia w okresach stresu.
- Worki i cienie pod oczami – Brak snu oraz przewlekły stres mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych wokół oczu, co skutkuje ciemnymi kręgami i opuchlizną.
- Suchość skóry – Stres osłabia barierę hydrolipidową skóry, co prowadzi do utraty wilgoci i przesuszenia.
- Wypadanie włosów – Choć nie jest to bezpośrednio związane ze skórą twarzy, stres może powodować osłabienie cebulek włosowych i nadmierne wypadanie włosów.
Relaksująca pielęgnacja skóry – całkowicie bez stresu
Spraw sobie i swojej skórze zasłużony odpoczynek. skjur® dba o potrzeby twojej skóry i dostarcza jej wysokiej jakości składników odżywczych. Dla kompleksowego, relaksującego doświadczenia.
Jak stres niszczy skórę
Stres ma ogromny wpływ na kondycję skóry, co wynika przede wszystkim z działania hormonów stresu, takich jak kortyzol i adrenalina. W sytuacjach stresowych organizm produkuje większe ilości kortyzolu, co prowadzi do wzmożonej pracy gruczołów łojowych. Efektem jest nadprodukcja sebum, które może zatykać pory i powodować pojawianie się trądziku oraz innych niedoskonałości. Dodatkowo stres osłabia naturalną barierę ochronną skóry, przez co staje się ona bardziej podatna na podrażnienia, przesuszenie i infekcje.
Kolejnym istotnym mechanizmem jest wzrost stanu zapalnego w organizmie. Przewlekły stres prowadzi do podwyższonego poziomu cytokin prozapalnych, co może zaostrzać choroby skóry, takie jak łuszczyca, atopowe zapalenie skóry (AZS) czy egzema. Skóra w wyniku długotrwałego stresu staje się bardziej zaczerwieniona, wrażliwa i podatna na swędzenie oraz łuszczenie. Ponadto, stres negatywnie wpływa na mikrokrążenie, co oznacza, że skóra jest gorzej dotleniona i odżywiona. W konsekwencji może wyglądać na zmęczoną, bladą lub poszarzałą.
Nie bez znaczenia jest także wpływ stresu na procesy starzenia się skóry. Kortyzol przyczynia się do rozkładu kolagenu i elastyny – białek odpowiedzialnych za jędrność i elastyczność skóry. Długotrwałe napięcie psychiczne może więc prowadzić do powstawania przedwczesnych zmarszczek i utraty młodzieńczego wyglądu. Dodatkowo, stres często zaburza sen, który jest kluczowy dla regeneracji komórek skóry. Niedobór snu może powodować powstawanie cieni i worków pod oczami, a także spowalniać procesy odnowy skóry.
Psychika i skóra w harmonii
Jeśli ty i twoja skóra jesteście zestresowani, czas na trochę uwagi. Przede wszystkim ważne jest, aby zidentyfikować źródło stresu w twoim życiu. Czy to napięty grafik? Problemy w domu? Zawód miłosny? Gdy wiesz, co cię stresuje, możesz skutecznie działać, aby zminimalizować te czynniki. Techniki relaksacyjne, medytacja czy joga to skuteczne sposoby na redukcję stresu. Być może pomoże ci także spacer lub muzyka. Niezależnie od tego, co robisz, aby uciec od codzienności, ważne, aby sprawiało ci to przyjemność i pomagało w odnalezieniu wewnętrznej równowagi.
Ponadto warto zadbać o zrównoważoną dietę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze. I last but not least, bardzo ważne jest, aby spać wystarczająco długo – idealnie 7 do 9 godzin. Szybko zauważysz, że twoja skóra również na tym skorzysta.
Zestresowana skóra potrzebuje pielęgnacji
Stres może rzeczywiście wpływać na wygląd twojej skóry. Dlatego powinieneś/aś pielęgnować swoją skórę odpowiednią pielęgnacją, aby czuła się komfortowo. W twojej rutynie pielęgnacyjnej powinny znaleźć się produkty zawierające tylko przyjazne dla skóry składniki, które nie powodują niepotrzebnego stresu. Delikatne oczyszczanie, np. naszym łagodnym pianką do mycia, to najlepszy początek. Następnie skóra jest idealnie przygotowana do dalszej pielęgnacji. Uzupełnieniem twojej rutyny jest nasz krem pod oczy i krem na dzień. Oczywiście, twoja skóra nie powinna niczego brakować także w nocy: nasz krem na noc pomaga jej się regenerować podczas snu. Dzięki temu rano obudzisz się z wypoczętą i odświeżoną cerą.
